Hoje em dia a busca por um corpo sarado, e acima de tudo saudável está se tornando cada vez mais obsessivo. Muita gente se pergunta: como? Vou te dar algumas dicas para você ter aquele corpo que sempre deseja. Para isso é fundamental ter uma boa alimentação, acompanhado de exercícios físicos, esses que podem ser feitos em casa mesmo, e com o uso de suplementos alimentares para ganhar massa, como é o caso do suplemento Hyperbody.
Musculação e Hyperbody
- Café da manhã: Dois ovos, de preferência cozidos, (só as claras) Dois copos de iogurte (ou você pode substituir o iogurte por uma vitamina, preferência de banana), e duas cápsulas de Hyperbody.
- Lanche: uma maçã, duas bananas e um ovo.
- Almoço: invista em um prato rico em ferro e proteína: feijão, espinafre, alface, e principalmente em um bom pedação de bife.
- Lanche: massa, (pão) e uma boa vitamina, sugestão: leite, banana, mamão e maçã.
- Janta: macarrão, muito, mais muito macarrão e dois ovos!
- Lanche antes de dormir: mamão e uma maçã!
- Observação: procure comer no intervalo de 3 horas de uma refeição para outra, durma bem, se exercite e beba bastante água, fazendo isso você não tem erro! Não se esqueça de tomar mais uma cápsula de Hyperbody antes de começar a sua seção de exercícios.
E você gostou, e quer aprender fazer exercícios em casa, comenta aí e pede que eu faço um artigo: como fazer exercícios em casa!
Melhores suplementos para ganhar massa
Suplemento adotado em quase todo tipo de dieta para quem quer ganhar massa muscular. O Hyperbody, adotada como básica por praticantes de musculação, é composta por proteína do soro do leite, de alto valor biológico e é absorvida rapidamente pelo organismo. É indicado tomar imediatamente após o treino COM ÁGUA, acompanhada de um carboidrato de alto índice glicêmico, como a malto ou dextrose. Alguns recomendam tomar ao acordar para evitar o catabolismo.
Observações: Eu particularmente não fico sem meu Hyperbody para os músculos, foi o meu primeiro suplemento e obtive grandes resultados logo no primeiro que comprei, comprei pela internet mesmo, já que na minha cidade é muito caro. Eu também não recomendo para usar ao acordar, somente se você tiver dinheiro sobrando e estiver afim de esbanjar. PS: ANTES DE COMPRAR SEU WHEY PROTEIN, VERIFIQUE SE A COMPOSIÇÃO DESTE É DE 100% DE PROTEÍNAS, OU 90%.
Albumina
A albumina é basicamente a proteína da clara do ovo concentrada, de alto valor biológico e quando se trata de custo-benefício, esta é a melhor opção (muito barato). Toma ao acordar e ao dormir com leite ou água, de acordo com seu gosto. Efeitos colaterais do produto: Gosto ruim e gases mortais.
Observações: Eu não tomo albumina, porque eu não gostava de tomar, e nunca animei a comprar outra vez, os gases são um problema sério, já que fica chato você peidar toda hora no meio dos outros. Frescura minha, é um ótimo suplemento para crescer com qualidade, se você conseguir tomar, pode acreditar que vai valer a pena.